胸の位置がだんだん下がってきた…。あなたはこんな悩みを抱えていませんか？？日本人のバストは比較的柔らかく、9割以上の女性の胸が垂れ気味だそうです。

理想的な胸の位置はゴールデントライアングルです。両方の乳頭と鎖骨の中心を結んだ線が正三角形になることです。多くの場合、縦長の三角形になってしまっています。要するに胸が垂れてしまっているのです。

では胸の位置をアップさせるにはどうしたらいいのでしょうか？？おすすめなのは上半身、特に大胸筋のエクササイズをすることです。

胸の位置が下がってくる原因の1つは大胸筋の衰えだからです。大胸筋は女性のバストの土台となっている大きな筋肉です。この大胸筋が衰えてくると、バストの大きさを支えれなくなるので、垂れてきてしまうのです。

そこで大胸筋を鍛えるためにエクササイズをしましょう。1つ出来るのは腕立て伏せいです。腕の筋トレと思っている人が多いですが、大胸筋も鍛えることができます。コツは腕を横に広げることです。

もう1つのエクササイズはペットボトル体操です。500mlのペットボトルに水を入れて用意します。これを両手に持って、腕を伸ばしたまま、真横に上げ下げするだけです。

たったこれだけのエクササイズですが、確実に胸の位置はアップしてくるのでオススメです。これに加えてさらに乳腺も発達させるのであれば、バストアップラボなんかもいいですね。

バストアップラボで胸の垂を改善しよう！